足痩せに効果的な方法にリンパマッサージがあります。リンパマッサージは、
リンパマッサージの本場であるフランスでは理学療法としても行われており、
非常に効果のあるものなんです。ですから、美容にも取り入れられています。
それだけ効果の認められた方法ということなんですね。
リンパマッサージは、足痩せのためだけにあるものではありませんが、
とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大です。このリンパマッサージは
やり方さえ覚えれば誰にも簡単に出来ますので、手軽に取り入れることが
出来ます。自宅でも行うことが出来ますよ。
リンパマッサージは症状や箇所によって方法が違って来るのですが、基本的
には、体の遠い所から近い所に向ってマッサージをします。つまり心臓を中心
にして心臓から遠い部位から心臓へ向かってマッサージするという事です。
リンパマッサージには、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕痩せなど
お望みの箇所への嬉しい効果が期待できるようになります。
このすぐれもののリンパマッサージですが、あなたは、このリンパが一体
何なのかご存知ですか？言葉ではよく聞くリンパ。意味はあまりよくわから
ない方も多いと思いますので、ここでリンパについて少々解説を入れます。
リンパとは、体全身に張り巡らされたリンパ管、その中を流れているリンパ液、
そしてそのリンパ液を浄化するリンパ節を総称したもののことを言います。
このリンパ液の流れがスムーズでないと、体中に余計な水分や老廃物が蓄積
されてしまうことになります。体中に余計な水分や老廃物が蓄積されてしまい
ますと、体にむくみやたるみ、肥満、セルライト、コリ、疲労、痛み、
体調不良など、自身の体にとって悪影響の症状ばかりが現れることになります。
そういった状態を改善するために、リンパマッサージが効果を発揮します。
今回は、足痩せに関するテーマですから、足のむくみを解消するマッサージ
の方法をご説明したいと思います。先ず、足の甲なんですが、足の指の付け根
から足首の方に向かって、手の指の腹で円を描くようにマッサージします。
足の甲のマッサージが終わりましたら、次に足首から膝の部位のリンパ
マッサージを施します。下から上へが基本でしたね。足首から膝へと
ふくらはぎを優しくマッサージします。ここで気を付けたいのは、膝の裏です。
膝の裏はリンパ節になっていますので、足の甲と同じように円を描くように
優しくマッサージをしましょう。
