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足痩せダイエット方法

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解消の体操や運動(エクササイズ)、簡単ストレッチ、ふくらはぎや太ももに効くダイエット方法など。



 

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足痩せ、美を望む女性には、この足痩せというキーワードを外すことはできま
せんね。美しいスタイルを演出するためには、足が細くてきれいであること、
これは今や必要不可欠となっています。

そこで、皆さんこぞって足痩せダイエットに励む訳ですが、ここで皆さんが
陥りやすい罠があるんですね。あなたは足が太くなる原因が脂肪だけだとは
思っていませんか?

足が太くなる原因が脂肪だけだと思っていらっしゃる方って、実は以外と多い
んですね。こういう方は、脂肪を落とせば痩せるとしか頭にないものですから、
脂肪を落とすことだけに集中してしまう訳です。

ところが、これだけでは上手くいかないケースも出て来る訳です。どうして
か?片手落ちだからです。足が太くなる理由には、脂肪の他にもうひとつの
原因があるんです。

あなたは、足が太くなる理由が脂肪だけだとは思っていませんでしたか?
脂肪さえ取れば簡単に痩せられると思っていませんか?大丈夫ですか?

足が太くなるもうひとつの理由、それは、「むくみ」です。足痩せには、
むくみを取ることも、忘れてはならない重要なファクターなんです。

さて、足が太くなる理由には2種類あることをあなたは知りました。
では次に、自分の足の太さがむくみに起因しているのか、それとも脂肪
起因しているのか、それを知る必要があります。

これが見極められれば、自分に合った足痩せを施す事が可能となって来ますし、
自分に合った足痩せを施せれば、足も細くなって行くという訳です。
自分に合った足痩せをすること、これが足痩せの近道だと思います。

では、脂肪太りかどうかのチェック5項目を挙げてみます。

1.足全体がぼてっとして、何だかたるんだ感じに見える
2.太もも内側が、筋肉が付いている訳ではないが固い
3.膝の上に脂肪が覆いかぶさったような感じで付いている
4.足に力を加えても筋肉が隆起しない
5.太ももや、ふくらはぎなどを雑巾絞りのようにきつめに絞るとセルライトが出る

以上、5項目を簡単に挙げてみましたが、該当するものはあったでしょうか?
該当項目が多ければ多いほど、脂肪が溜まっている証拠ですから、該当項目が
多かった人は脂肪を取るための足痩せ方法を施しましょう。

次にむくみですね。むくみは、女性には多く見られます。これは、筋肉が男性
よりも弱いことも原因のひとつと言われております。筋肉が弱いとリンパの
流れが悪くなるんですね。リンパの流れが悪くなると、余計な水分や老廃物が
溜まり、その結果むくむという訳です。

よく、立ち仕事の女性の方で足がパンパンになられる方がいらっしゃいますが、
座りっぱなしの仕事でも、夕方頃には足が痛いほどパンパンになってむくむ方が
いらっしゃいます。これは、リンパの循環が悪いことも多いようです。

むくみを改善するのも、足痩せには重要な事項となります。脂肪むくみ
この2つを考慮し、自分に合った足痩せできれい、かつ素敵な足を目指して
頑張りましょう。

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